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Ieronymos, Achilleas: Muskelaufbau ab 40
Muskelaufbau ab 40 , Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti-Aging und der Schlüssel zu einem gesunden Älterwerden. Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell für unsere körperliche Gesundheit im Ganzen. Der Verlust an Muskelmasse mit zunehmendem Alter ist verantwortlich für viele Krankheitsprozesse, zum Beispiel für Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Gelenkerkrankungen, Diabetes und Übergewicht und hat sogar Einfluss auf unser Immunsystem, die Knochendichte, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit.
Ein effizienter Muskelaufbau setzt sich aus zwei unerlässlichen Bestandteilen zusammen: einem klug durchdachten Trainingsplan und einer ausgewogenen Ernährung - und genau das haben die Ernährungswissenschaftlerin Agnieszka Peralta Martin und der Fitnesscoach Achilleas Ieronymos für dieses Buch zusammengestellt. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz laden sie ihre Leser dazu ein, ihren eigenen, persönlichen Weg zu einer starken Muskulatur und physischer Vitalität zu entdecken. Unschlagbar praktische, anschaulich erklärte und bebilderte Übungsanleitungen werden durch optimal unterstützende Ernährungspläne ergänzt.
Die Autoren bieten keine kurzfristigen Lösungen an, sondern möchten dazu ermutigen, ihre Methode zur dauerhaften positiven Gewohnheit zu machen und so das Fundament für eine umfassende und nachhaltig gesunde Lebensweise zu legen. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20240828, Produktform: Kartoniert, Autoren: Ieronymos, Achilleas~Martin, Agnieszka Peralta, Seitenzahl/Blattzahl: 223, Keyword: Anti Aging; Arthritis; Ernährung; Fitness; Gelenkerkrankungen; Gesundheitsprävention; Gesundheitsvorsorge; Krafttraining; Mitochondrien; Motivation; Motivationsstrategien; Muskelabbau; Muskelaufbautraining; Muskelschwund; Muskeltraining; Muskulatur; Myokine; Organgesundheit; Osteoporose; Prävention; Rheuma; Sarkopenie; Vorbeugung; Workout, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Sport und Freizeit~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 243, Breite: 170, Höhe: 18, Gewicht: 584, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
24,00 €*
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Roma Costumes Paillettenkapitän Mütze
Die Paillettenkapitän Mütze von Roma Costumes ist eine stilvolle Kostümkopfbedeckung, die ideal für verschiedene Anlässe geeignet ist. Diese Mütze ist aus 100% Polyester gefertigt und bietet eine bequeme Passform in der Grösse One Size. Sie ist in einem klassischen Weiss gehalten und verleiht jedem Outfit einen festlichen Akzent. Die Pailletten auf der Mütze sorgen für einen funkelnden Effekt, der die Aufmerksamkeit auf sich zieht und das Kostüm aufwertet. Ob für Karneval, Mottopartys oder andere festliche Veranstaltungen, diese Mütze ist das perfekte Accessoire, um den Look zu vervollständigen. Sie lässt sich leicht kombinieren und ist sowohl für Herren als auch für alle, die einen maritimen oder kapitären Look anstreben, geeignet. Die Paillettenkapitän Mütze ist nicht nur ein praktisches Kostümzubehör, sondern auch ein Ausdruck von Kreativität und Spass bei der Kostümgestaltung.
38,79 €*
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Roma Costumes Seeräuberin PiratenhutDer klassische schwarze Piratenhut von Roma Costumes ist eine stilvolle Kopfbedeckung, die jede Piratin in eine beeindruckende Femme Fatale der Meere verwandelt. Der Hut besticht durch seinen aufregenden Kontrast zwischen dem samtigen Stoff und der edlen Reptilien-Lederoptik, die ihm ein einzigartiges und ansprechendes Aussehen verleiht. Er ist in Einheitsgrösse für Erwachsene erhältlich und eignet sich hervorragend als Ergänzung zu verschiedenen Piratenkostümen. Dieser Hut ist nicht nur ein praktisches Kostümzubehör, sondern auch ein modisches Statement für jede Kostümparty oder Veranstaltung mit Piratenthema. Bitte beachten Sie, dass der Lieferumfang ausschliesslich den Hut umfasst und keine weiteren Kostümteile oder Accessoires beinhaltet. - Klassischer Schnitt in edler Reptilien-Lederoptik - Vielseitig einsetzbar für verschiedene Piratenkostüme - Hergestellt aus 100% Polyester für hohen Tragekomfort.44,19 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Glamour Rotkäppchen (S)Das Glamour Rotkäppchen Kostüm von Roma Costumes ist ein dreiteiliges Ensemble, das die klassische Märchenfigur in einem modernen Licht präsentiert. Es besteht aus einem eleganten Kleid, einem Schnürmieder und einem Kapuzencape, das dem Outfit einen Hauch von Mystik verleiht. Das Kostüm ist aus 100% Polyester gefertigt, was für eine angenehme Tragequalität sorgt. Es eignet sich ideal für Karneval, Halloween oder thematische Partys und ermöglicht es der Trägerin, in die Rolle des berühmten Märchencharakters zu schlüpfen. Die Kombination aus dem Kleid und dem Kapuzencape sorgt für einen glamourösen Auftritt, während das Schnürmieder die Silhouette betont. Dieses Kostüm ist eine hervorragende Wahl für alle, die ein auffälliges und stilvolles Outfit suchen. - Dreiteiliges Kostüm bestehend aus Kleid, Schnürmieder und Kapuzencape - Hergestellt aus 100% Polyester für hohen Tragekomfort - Ideal für Karneval, Halloween und thematische Veranstaltungen.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Sexy Schottin (L, M)Diese Schottin ist sofort erkennbar an ihrem rot-grünen Clanmuster. Das Schottin Kostüm ist aus angenehm weichem Stoff gefertigt und sitzt dank hohem Stretchanteil perfekt am Körper. Der tiefe V-Ausschnitt zieht die Blicke aufs Dekolleté, darüber trägt sie eine Schärpe, die einfach geknotet wird. In den kühlen Berghöhen der Highlands kann der super knappe Faltenrock schon mal flattern. Aber dafür hat die Schottin ja ihre süsse Mütze. Dieses Kostüm gefällt nicht nur den Schotten. Lieferumfang: - Sexy Schottin Kostüm vierteilig - mit Faltenrock - mit Top - mit Schärpe - mit Mütze - ohne Strümpfe und Schuhe Material: 85% Polyamid, 15% Elasthan.33,39 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Sexy Dracula (S, XS)Betörendes Vampirkostüm für Damen im verführerischen Wet-Look, ideal für Vampir- und Mottopartys. Das glänzende Neckholderkleid beeindruckt durch seinen gewaltigen Stehkragen, der mit zwei enormen Strass-Kristallen besetzt ist. Die reizende Front im Stil eines Bustiers hat ein strassbesetztes Dekolleté mit einem atemberaubenden Ausschnitt darunter. Strahlend rote Längsabnäher auf der Vorderseite des sexy Dracula Kostüms betonen ansprechend die Figur. Das Highlight dieses Vampir Kostüms ist der asymmetrisch geschnittene Mini-Rock mit farblich hervorstechendem Falbelsaum. Die rüschenverzierten Glockenärmel mit roten Satinschleifen halten dank elastischer Gummibündchen rutschfest an den Oberarmen. Von so einer Blutsaugerin lässt man sich gern anknabbern. Lieferumfang: - Sexy Dracula Kostüm dreiteilig - mit Kleid - mit einem Paar Glockenärmel - ohne Schuhe Hinweis: Fällt kleiner aus. Das Kostüm ist eher für Frauen mit grösserer Oberweite geeignet. Material: 85% Polyamid, 15% Elasthan.33,39 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Roma Costumes Sexy Dracula (L, M)
Betörendes Vampirkostüm für Damen im verführerischen Wet-Look, ideal für Vampir- und Mottopartys. Das glänzende Neckholderkleid beeindruckt durch seinen gewaltigen Stehkragen, der mit zwei enormen Strass-Kristallen besetzt ist. Die reizende Front im Stil eines Bustiers hat ein strassbesetztes Dekolleté mit einem atemberaubenden Ausschnitt darunter. Strahlend rote Längsabnäher auf der Vorderseite des sexy Dracula Kostüms betonen ansprechend die Figur. Das Highlight dieses Vampir Kostüms ist der asymmetrisch geschnittene Mini-Rock mit farblich hervorstechendem Falbelsaum. Die rüschenverzierten Glockenärmel mit roten Satinschleifen halten dank elastischer Gummibündchen rutschfest an den Oberarmen. Lieferumfang: - Sexy Dracula Kostüm dreiteilig - mit Kleid - mit einem Paar Glockenärmel - ohne Schuhe Hinweis: Fällt kleiner aus. Das Kostüm ist eher für Frauen mit grösserer Oberweite geeignet. Material: 85% Polyamid, 15% Elasthan.
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Roma Costumes Sexy Alpenmädchen (L, M)
Durch ein sexy Alpenmädchen wird jeder Almabtrieb ganz schnell wieder zu einem Auftrieb! Das einteilige Kostüm besteht durchgängig aus elastischem Material, was vor allem im Bereich des Oberkörpers durch die eng anliegende Passform sehr verführerisch wirkt. Um eine eng geschnittene Taille noch ein wenig mehr zu straffen, kann das Kostüm über zwei Reihen mit Metallösen durch rote Bänder zusätzlich geschnürt werden. Beiderseits dieser Reihen befinden sich auffallende verzierte Säume, die auch in der markanten Schürze zum Tragen kommen. Potentielle Schürzenjäger werden aber auch an dem bodenlangen Rock Gefallen finden, der sich aufreizend um die Beine des Alpenmädchens schmiegt. Lieferumfang: - Sexy Alpenmädchen Kostüm einteilig Material: 85% Polyamid, 15% Elasthan.
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Ieronymos, Achilleas: Muskelaufbau ab 40Muskelaufbau ab 40 , Warum ist es so wichtig, schon ab 40 damit zu beginnen, seine Muskeln aufzubauen? Hier geht es um viel mehr als nur um Fitness, denn eine starke Muskulatur ist pures Anti-Aging und der Schlüssel zu einem gesunden Älterwerden. Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Doch damit nicht genug: Starke Muskeln sind essenziell für unsere körperliche Gesundheit im Ganzen. Der Verlust an Muskelmasse mit zunehmendem Alter ist verantwortlich für viele Krankheitsprozesse, zum Beispiel für Herz-Kreislauferkrankungen, chronische Gelenkerkrankungen, Diabetes und Übergewicht und hat sogar Einfluss auf unser Immunsystem, die Knochendichte, den Zucker- und Fettstoffwechsel und die Organgesundheit. Ein effizienter Muskelaufbau setzt sich aus zwei unerlässlichen Bestandteilen zusammen: einem klug durchdachten Trainingsplan und einer ausgewogenen Ernährung - und genau das haben die Ernährungswissenschaftlerin Agnieszka Peralta Martin und der Fitnesscoach Achilleas Ieronymos für dieses Buch zusammengestellt. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz laden sie ihre Leser dazu ein, ihren eigenen, persönlichen Weg zu einer starken Muskulatur und physischer Vitalität zu entdecken. Unschlagbar praktische, anschaulich erklärte und bebilderte Übungsanleitungen werden durch optimal unterstützende Ernährungspläne ergänzt. Die Autoren bieten keine kurzfristigen Lösungen an, sondern möchten dazu ermutigen, ihre Methode zur dauerhaften positiven Gewohnheit zu machen und so das Fundament für eine umfassende und nachhaltig gesunde Lebensweise zu legen. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20240828, Produktform: Kartoniert, Autoren: Ieronymos, Achilleas~Martin, Agnieszka Peralta, Seitenzahl/Blattzahl: 223, Keyword: Anti Aging; Arthritis; Ernährung; Fitness; Gelenkerkrankungen; Gesundheitsprävention; Gesundheitsvorsorge; Krafttraining; Mitochondrien; Motivation; Motivationsstrategien; Muskelabbau; Muskelaufbautraining; Muskelschwund; Muskeltraining; Muskulatur; Myokine; Organgesundheit; Osteoporose; Prävention; Rheuma; Sarkopenie; Vorbeugung; Workout, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Sport und Freizeit~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 243, Breite: 170, Höhe: 18, Gewicht: 584, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber,24,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Paillettenkapitän MützeDie Paillettenkapitän Mütze von Roma Costumes ist eine stilvolle Kostümkopfbedeckung, die ideal für verschiedene Anlässe geeignet ist. Diese Mütze ist aus 100% Polyester gefertigt und bietet eine bequeme Passform in der Grösse One Size. Sie ist in einem klassischen Weiss gehalten und verleiht jedem Outfit einen festlichen Akzent. Die Pailletten auf der Mütze sorgen für einen funkelnden Effekt, der die Aufmerksamkeit auf sich zieht und das Kostüm aufwertet. Ob für Karneval, Mottopartys oder andere festliche Veranstaltungen, diese Mütze ist das perfekte Accessoire, um den Look zu vervollständigen. Sie lässt sich leicht kombinieren und ist sowohl für Herren als auch für alle, die einen maritimen oder kapitären Look anstreben, geeignet. Die Paillettenkapitän Mütze ist nicht nur ein praktisches Kostümzubehör, sondern auch ein Ausdruck von Kreativität und Spass bei der Kostümgestaltung.38,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Seeräuberin PiratenhutDer klassische schwarze Piratenhut von Roma Costumes ist eine stilvolle Kopfbedeckung, die jede Piratin in eine beeindruckende Femme Fatale der Meere verwandelt. Der Hut besticht durch seinen aufregenden Kontrast zwischen dem samtigen Stoff und der edlen Reptilien-Lederoptik, die ihm ein einzigartiges und ansprechendes Aussehen verleiht. Er ist in Einheitsgrösse für Erwachsene erhältlich und eignet sich hervorragend als Ergänzung zu verschiedenen Piratenkostümen. Dieser Hut ist nicht nur ein praktisches Kostümzubehör, sondern auch ein modisches Statement für jede Kostümparty oder Veranstaltung mit Piratenthema. Bitte beachten Sie, dass der Lieferumfang ausschliesslich den Hut umfasst und keine weiteren Kostümteile oder Accessoires beinhaltet. - Klassischer Schnitt in edler Reptilien-Lederoptik - Vielseitig einsetzbar für verschiedene Piratenkostüme - Hergestellt aus 100% Polyester für hohen Tragekomfort.44,19 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Glamour Rotkäppchen (S)Das Glamour Rotkäppchen Kostüm von Roma Costumes ist ein dreiteiliges Ensemble, das die klassische Märchenfigur in einem modernen Licht präsentiert. Es besteht aus einem eleganten Kleid, einem Schnürmieder und einem Kapuzencape, das dem Outfit einen Hauch von Mystik verleiht. Das Kostüm ist aus 100% Polyester gefertigt, was für eine angenehme Tragequalität sorgt. Es eignet sich ideal für Karneval, Halloween oder thematische Partys und ermöglicht es der Trägerin, in die Rolle des berühmten Märchencharakters zu schlüpfen. Die Kombination aus dem Kleid und dem Kapuzencape sorgt für einen glamourösen Auftritt, während das Schnürmieder die Silhouette betont. Dieses Kostüm ist eine hervorragende Wahl für alle, die ein auffälliges und stilvolles Outfit suchen. - Dreiteiliges Kostüm bestehend aus Kleid, Schnürmieder und Kapuzencape - Hergestellt aus 100% Polyester für hohen Tragekomfort - Ideal für Karneval, Halloween und thematische Veranstaltungen.151,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Sexy Dracula (S, XS)Betörendes Vampirkostüm für Damen im verführerischen Wet-Look, ideal für Vampir- und Mottopartys. Das glänzende Neckholderkleid beeindruckt durch seinen gewaltigen Stehkragen, der mit zwei enormen Strass-Kristallen besetzt ist. Die reizende Front im Stil eines Bustiers hat ein strassbesetztes Dekolleté mit einem atemberaubenden Ausschnitt darunter. Strahlend rote Längsabnäher auf der Vorderseite des sexy Dracula Kostüms betonen ansprechend die Figur. Das Highlight dieses Vampir Kostüms ist der asymmetrisch geschnittene Mini-Rock mit farblich hervorstechendem Falbelsaum. Die rüschenverzierten Glockenärmel mit roten Satinschleifen halten dank elastischer Gummibündchen rutschfest an den Oberarmen. Von so einer Blutsaugerin lässt man sich gern anknabbern. Lieferumfang: - Sexy Dracula Kostüm dreiteilig - mit Kleid - mit einem Paar Glockenärmel - ohne Schuhe Hinweis: Fällt kleiner aus. Das Kostüm ist eher für Frauen mit grösserer Oberweite geeignet. Material: 85% Polyamid, 15% Elasthan.33,39 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Sexy Dracula (L, M)Betörendes Vampirkostüm für Damen im verführerischen Wet-Look, ideal für Vampir- und Mottopartys. Das glänzende Neckholderkleid beeindruckt durch seinen gewaltigen Stehkragen, der mit zwei enormen Strass-Kristallen besetzt ist. Die reizende Front im Stil eines Bustiers hat ein strassbesetztes Dekolleté mit einem atemberaubenden Ausschnitt darunter. Strahlend rote Längsabnäher auf der Vorderseite des sexy Dracula Kostüms betonen ansprechend die Figur. Das Highlight dieses Vampir Kostüms ist der asymmetrisch geschnittene Mini-Rock mit farblich hervorstechendem Falbelsaum. Die rüschenverzierten Glockenärmel mit roten Satinschleifen halten dank elastischer Gummibündchen rutschfest an den Oberarmen. Lieferumfang: - Sexy Dracula Kostüm dreiteilig - mit Kleid - mit einem Paar Glockenärmel - ohne Schuhe Hinweis: Fällt kleiner aus. Das Kostüm ist eher für Frauen mit grösserer Oberweite geeignet. Material: 85% Polyamid, 15% Elasthan.38,79 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Roma Costumes Sexy Alpenmädchen (L, M)Durch ein sexy Alpenmädchen wird jeder Almabtrieb ganz schnell wieder zu einem Auftrieb! Das einteilige Kostüm besteht durchgängig aus elastischem Material, was vor allem im Bereich des Oberkörpers durch die eng anliegende Passform sehr verführerisch wirkt. Um eine eng geschnittene Taille noch ein wenig mehr zu straffen, kann das Kostüm über zwei Reihen mit Metallösen durch rote Bänder zusätzlich geschnürt werden. Beiderseits dieser Reihen befinden sich auffallende verzierte Säume, die auch in der markanten Schürze zum Tragen kommen. Potentielle Schürzenjäger werden aber auch an dem bodenlangen Rock Gefallen finden, der sich aufreizend um die Beine des Alpenmädchens schmiegt. Lieferumfang: - Sexy Alpenmädchen Kostüm einteilig Material: 85% Polyamid, 15% Elasthan.49,59 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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